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仕事や職場の愚痴なら

お悩み電話相談室「ことり電話」には、仕事・職場の愚痴を「吐き出したい」「誰かに聞いてもらいたい」とご相談をいただくことが多いんですよ。
・仕事・職場で理不尽なことが多かったり…
・自分だけに仕事を押しつけられていたり…
・会社の体制に不満があったり…
ご相談いただく仕事・職場の愚痴は様々です。

【仕事や職場の愚痴例】

• 職場の上司に、理不尽で感情的な怒られ方ばかりされる…
• 仕事量や成果と比較して、評価があまりにも低い…
• 到底無理な目標を、要求だけされている気がする…
• 充分な引継ぎや助言もないまま、仕事を押しつけられている…
• 噂や悪口を陰で言われ、萎縮してしまう…
• 曖昧な指示だけされて、放置…。責任だけ押しつけられる…

財布に優しい！
仕事や職場の愚痴を吐き出す料金

＼ 財布に優しい ／

1分 130円（税込143円）

ご料金・支払方法はこちら

【海外】からもご相談可能です。
詳しくはこちらから。

仕事や職場の愚痴を言うことは悪いことでしょうか？

みなさん、毎週２～３回は

を出されるのではないでしょうか？生活をしていると、どうしてもゴミは出てきてしまうものです。仕方がないですよね。

それと同じように、仕事をしていると必ず、職場の不満やイライラといった愚痴が出てきてしまうものですよ。

職場の不満やイライラといった愚痴を、外に出さずにため込んでしまうと、どうなってしまうでしょうか。「燃えるゴミ」と同じように、腐敗して、悪臭・ガスが発生してしまいますよ。いつか、

してしまうのではないでしょうか。

「定期的」に外に、愚痴（ゴミ）出ししてあげましょう

体を動かして発散する方法もあるでしょう。趣味に打ち込んだり、自然の中に身をおいて心を癒す方法もあるでしょう。

定期的にストレスを外に出す方法の１つとして、「愚痴」を吐き出すことも、

なのではないでしょうか。

仕事の愚痴（ストレス）を発散することができないと…

愚痴を吐き出してストレスを発散することができず、不満やイライラをため込み続けると、辛いですよね。ストレスを感じながら、耐え続けることができる人はいないですよ。

中には、ストレスを上手に発散することができない人もいるかもしれません。そんな方は、辛さから耐えるために、知らず知らずのうちに感情を押さえ込もう、マヒさせてしまおうとしている人もいるのではないでしょうか。

もしかしたら、自分を守る方法がそれしかなかったのかもしれませんね…。

でも、感情を押さえ込んでしまうと、同時に、

ものです。しかも、気づかぬうちに…。
気がついたら、
涙が止まらなくなったり…
食欲がなくなったり…
ベッドから起き上がれなくなったり…。
そうなってしまったら、もう手遅れですよ。

感情の「逃げ場」を作ってあげましょう

友人や同僚に愚痴を言うのは、気を使ってしまう…。話しづらい…。そんな方は、「聴くプロ」である悩み相談を利用してみましょう。

• お互いの顔が見えない
• 利害関係がない
• 守秘義務がある

電話相談は、気兼ねなく、愚痴を吐き出せる。気持ちよく、愚痴を聞いてもらえますよ。

そんな感覚を味わえると思いますよ。

わたしには「逃げ場」がある。そう思えるだけで、心が落ち着く。安心できるものですよ。

• 行動心理学、人格心理学、発達心理学、精神分析学、社会心理学、非言語コミュニケーション

人間関係全般を得意分野としています。

• 職場での人間関係、仕事のモチベーション維持、転職、復職や休職、経営、自分らしい働き方、仕事の不安解消方法、採用など
• 恋愛成就、復縁、片思い、不倫・浮気、婚活、恋愛テクニック
• 夫婦、家庭、自己肯定感、不安、寂しさ、自己コントロール

仕事・職場の愚痴なら、
やさしさあふれるお悩み電話相談室へ

仕事や職場の愚痴を誰にも吐き出せず、ひとり抱え込んでいませんか？愚痴をため込んでしまうのは、あなたが弱いからではなく

から。頑張りすぎてしまったあなたの心を聴くことで癒す、やさしさあふれるお悩み電話相談室です。

１００％ あなたの味方ですよ　

1. 「否定」しません。
2. 意見を「押し付け」ません。
3. 「答え」を引き出します。

ひとりで悩まなくていいんですよ

仕事・職場の愚痴は、

内容が多いですよね。だからこそ、精神的に辛くて、ストレスを感じてしまいやすいものです。
「なぜこんな職場で働いているんだろう…」
「なぜ上司はキツイ指摘をしてくるんだろう…」
「いつまでたっても、仕事が終わらない…」
思わずそう嘆いてしまいますよね。

気持ちに寄り添いつづけます

電話相談いただく内容で、１・２を争うほど多いのは「仕事・職場」の愚痴です。それだけ、どうすることもできないストレスで悩んでいる方が多いということでしょう。

1. 身近な人には相談しづらい
2. 共感してもらいたい
3. 話して、不安感をスッキリさせたい
4. 聴いてもらい、頭の中を整理したい
5. 専門家・プロの意見が聴きたい

そんな皆さまの要望に、とことん寄り添わせていただきます。気軽に相談をしてくださいね。

仕事・職場の愚痴を相談したお客様の声・口コミ

９８．４％

総合評価： ４．８３

• 仕事の人間関係やストレスについて相談させて頂きました。私の立場を理解して頂き、優しく冷静にアドバイス頂いたことで、悩んでる時間が無駄だなー！と思えるようになりました。小さいことで悩んでいる自分がアホだったなーと笑えるようになり、気持ちが前向きになりました。
  明日からまた楽しい気持ちで過ごせそうです。本当にありがとうございました！
  
  点数評価：
• 職場の人間関係に悩み、相談できる場所はないかとネットを見ていた時にことり電話のサイトを見つけました。最初は緊張しましたが、親身になって考えてくれる村井まさおさんに安心感を抱き、今まで抱えていた悩みを話すことができました。
  こちらの味方になって解決策を考えてくださり、大変助かりました。また機会があればご連絡させていただきます。本当にありがとうございました。
  
  点数評価：
• 適切な相談相手が見つけられず、思いを言葉で表現できず1人で抱え込んでしまっていたので、モヤモヤが仕事の集中を妨げていました。
  今回、自分の思いを外に出してアドバイスもいただき、気持ちがスッキリしました。
  自分自身について周りの評価だけで判断していまう傾向にあったことに気づき、これからは自分で自分を評価し、自分に自信を持てるような人間になりたいと思えました。
  自分を好きになるというのかどういうことなのかまだ分からない部分がありますが、ゆっくり時間をかけて自分の良いところを見つけていきたいと思います。
  
  点数評価：
• 悩みを話し出した瞬間、今までこらえていた涙も一緒に溢れてしまい、聞き取りづらく、まとまりのない話になってしまったのですが、優しく話に寄り添っていただけました。
  優しく話を聞いてくださり、味方になって言葉をいただいたおかげで、言いたいことをすべて吐き出せましたし、ぼろぼろで、ずっとぴんとはっていた心が癒されました。
  このままだと心身ともにダメになりそうで、心がパンパンで爆発しそうだったのですが、こうして思いをすべて吐き出せてすっきりしました。本当にありがとうございました。
  
  点数評価：
• どこから話していいか分からず、泣きながらぐちゃぐちゃな話を一つ一つ丁寧に聴いて下さりました。優しい声でゆっくり話されていたので、聞いてほしいことを充分に話すことが出来ました。
  仕事の人間関係について悩んでいましたが、これから先のことを客観的に考えることが出来たので、明日からの仕事頑張ろうと思えるようになりました！ありがとうございました。
  
  点数評価：
• 相談とも言えないような愚痴を1時間以上聞いて頂きました。お話を聞いて下さった村井さんは非常に穏やかな方で、とても話しやすかったです。そのためついつい話しすぎてしまいました(笑)
  最後に頂いたアドバイスですっと心が晴れた気がします。
  ありがとうございました。
  
  点数評価：

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仕事・職場の愚痴は
「聴くプロ」のカウンセラーに

ゆっくりと否定せずに愚痴を聴いてもらい、すべての気持ちを吐き出すことで、３つの効果が生まれると言われています。

• カタルシス効果 …
  誰かに愚痴を打ち明けることで、気分が楽になる効果
• バディ効果 …
  孤独感から解放される効果
• アウェアネス効果 …
  自分の考えや感情などの理解が深まることで、頭の中が整理される効果

カウンセラーは「じっくりと愚痴を聴いて、解決の糸口を見出す専門家」です。
３つの効果を最大限引き出していきながら、

『明日から、こう行動しよう！』
『明日から、こう考えよう！』
『明日から、これを目指そう！』

そんな明日への希望を、持ち帰っていただきたいと、私たちは思っています。

国が設置している「仕事の悩み」に関する電話相談窓口

こころの耳

厚生労働省が提供する働く人に向けてのメンタルヘルス・ポータルサイトです。職場でのストレスや健康問題について、電話やメール、LINEで相談することが可能です。

• こころの耳

労働条件相談「ほっとライン」

厚生労働省の委託事業です。違法な時間外労働・過重労働による健康障害・賃金不払残業などの労働基準関係法令に関する問題について、専門知識を持つ相談員が、法令・裁判例をふまえた相談対応や各関係機関の紹介などを行う、電話相談です。

• 労働条件相談「ほっとライン」

総合労働相談コーナー

全国の労働基準監督署に設置されていて、職場のトラブルに関するご相談や、解決のための情報提供をワンストップで行っています。

• 総合労働相談コーナー

みんなの人権110番

法務省による電話相談サービスで、差別や虐待，パワーハラスメントなど，様々な人権問題についての相談を受け付ける相談電話です。

• みんなの人権110番

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